hCG Diabetes
¿Qué es la Diabetis y Cómo Funciona la Dieta HCG con la Diabetis?
La Dieta hCG y la Diabetes
El manejo de la dieta hCG diabetes resulta ser la alimentación muy determinante para las personas con diábetis.
Para personas con diabetis la glucosa de la sangre se eleva después de comer, o después de comer azúcares y almidones.
Por esto, hay que controlar las cantidades de lo que se come para que la glucosa (azúcar de la sangre) se mantenga en niveles adecuados.
No existe una dieta para la diábetis como tal. La alimentación de una persona con diábetis es la misma que todos debemos llevar: una dieta equilibrada y sin excesos, que forme parte de un estilo de vida sano y activo.
La dieta hCG en diabetes es precisamente ésta, una dieta efectiva y equilibrada para mantener un estilo de vida sano.
La dieta hCG al liberar la diferencia de calorías no consumidas con la grasa acumulada, permite al cuerpo consumir el porcentaje completo de calorías a que está acostumbrado.
Esto permite bajar esas libras de más en solo 21 días. Para aprender más de la dieta hCG pulsa aquí.
La Dieta hCG, la Alimentación y la Diábetis
Si tienes diábetes, tu alimentación debe permitirte lograr lo siguiente:
- Que las cifras de glucosa y grasas de tu sangre se mantengan lo más cerca posible de lo normal.
- Que tu presión arterial se mantenga en niveles aceptables.
- Que tu salud general se beneficie al seguir una alimentación saludable y al incrementar tu actividad física.
Puedes comer prácticamente de todo, incluyendo tus platos favoritos siempre y cuando verifiques que las proporciones de los diferentes grupos de alimentos sean adecuadas.
La dieta hCG diabetes te ayudará a mantener una dieta balanceada y te ayudará a mejorar tu calidad de vida y a evitar o aplazar la aparición de complicaciones como infartos, embolias, problemas renales, pérdida de la vista o lesiones en los pies.
Consulta con tu doctor antes de empezar la dieta hCG.
La Dieta hCG Para Personas con Diábetis
¿Qué Comer y Cuánto Comer?
Como ya mencionamos, tu alimentación debe ser equilibrada y sin excesos, siguiendo las mismas recomendaciones que se hacen a la población en general.
Los alimentos los podemos dividir en cuatro grandes grupos:
- Frutas y vegetales.
- Cereales y productos elaborados con ellos.
- Productos lácteos.
- Carne, pescado, pollo y granos leguminosos.
Para alimentarte adecuadamente, debes de comer alimentos de estos cuatro grupos diariamente y así aseguras que tu cuerpo reciba los nutrientes que requiere.
La dieta hCG diabetes fase 1 contiene alimentos de tres de estos grupos. La dieta hCG diabetes de mantenimiento o Fase 2 contiene alimentos de los cuatro de estos grupos.
La Dieta hCG y Sus Fases Para Personas con Diábetis
Para la HCG Fase 1, la cantidad a consumir en conjunto es no más de 500 calorías por día.
Para la HCG Fase 2 ó dieta de mantenimiento el máximo a consumir por día se calcula de acuerdo a la edad, peso y actividad de ejercicio.
Estas pueden variar desde 1500 a 2600 calorías por día deacuerdo a peso, edad y nivel de ejercicio de cada persona.
El cálculo se hace immediatamente después de llegar al peso deseado.
"Mi nombre es Denise, hice la dieta de hCG recientemente. Cuando llegué a mi peso ideal después de perder 20 libras con hCG, mi entrenador me calculó el total de calorías diarias para la dieta de mantenimiento que fueron 1,600 calorías. Después de 30 días, todavía mantengo mi mismo peso y tu podrás también, siempre y cuando sigas el programa total de dieta de hCG. Pulsa aquí si quieres leer más detalles de mi testimonio.
Frutas y Vegetales en hCG Diabetes
Las frutas y los vegetales te dan vitaminas, minerales y fibra. La dieta hCG diabetes contiene una variedad enorme de frutas y vegetales al igual que la dieta de mantenimiento de hCG.
Trata de comer estos alimentos en su forma natural (frescos en vez de enlatados) y con su cáscara cuando sea posible, para que aproveches todas sus propiedades.
La dieta de hCG contiene la lista total de frutas y vegetales que puedes consumir para bajar de peso.
Cereales y Productos Elaborados con Cereales
Estos alimentos contienen principalmente carbohidratos en forma de almidón. Debido a esto, éstos no están incluídos en la primera fase de la dieta de hCG diabetes.
Pero sí en la dieta de mantenimiento. Puedes elegir las versiones de pan, tortillas de maíz, avena o cereales que sean integrales solamente.
Los alimentos derivados de granos integrales contienen más fibra, vitaminas y minerales, por lo que son más saludables. Lo ideal es comer de 6 a 11 raciones al día durante la dieta de mantenimiento.
Una ración equivale a una rebanada de pan, media taza de avena, una tortilla o media taza de arroz o pasta cocidos.
Productos Lácteos en hCG Diabetes
El grupo de los productos lácteos abarca la leche, el "yogurt" y los quesos. Estos alimentos son muy importantes porque aportan calcio, pero debes elegir los que sean descremados o bajos en grasa.
La leche entera y los productos hechos con ella contienen mucha grasa y colesterol. La recomendación es consumir una o dos tazas al día (una taza equivale a 8 onzas o 240 mililitros).
Estos productos no son parte de la primera fase de la dieta hCG pero si están incluídos en la dieta de mantenimiento.
Carne, Pollo, Pescado, Granos Leguminosos
Estos alimentos aportan proteínas y grasas. No obstante, es importante que trates de elegir los que contengan la menor cantidad de grasa posible.
Elimina la grasa visible de las carnes cuando puedas y evita agregarles aceite al cocinarlas. Es mejor asarlas o cocerlas al vapor o al horno.
La recomendación es comer en cada comida una porción no mayor de 3½ onzas ó 100 gramos (el equivalente en tamaño a la palma de tu mano) en el caso de la carne, el pollo, el pescado.
Durante la dieta de mantenimiento ya puedes consumir queso y granos leguminosos, como los frijoles, la porción recomendada es media taza. Los huevos se cuentan por unidad.
Un Plan Saludable y Equilibrado
Recomendaciones generales em hCG diabetes para llevar una alimentación equilibrada, saludable y sin excesos:
- Trata de beber suficientes líquidos al día. Como norma general, te recomendamos ingerir ocho vasos de líquidos diariamente, de los cuales la mitad deben ser de agua pura. El resto pueden ser jugos de frutas sin azúcar, sopas o infusiones, entre otros.
- Elige cereales integrales cada vez que te sea posible. Trata de comer pan integral, pasta integral, avena integral, arroz integral o trigo entero. Si estás en la dieta hCG diabetes, sigue las indicaciones de la lista al pié de la letra.
- Selecciona una variedad colorida de vegetales y frutas todos los días. Escoge colores como verdes, amarillos, rojos y naranjas para que tu cuerpo reciba suficientes vitaminas y minerales.
- Prefiere las frutas enteras en vez de los jugos, ya que éstos, aunque sean naturales, aportan mucha azúcar y pierden buena parte de su fibra.
- Usa las grasas y los aceites en la menor cantidad posible. Elige aceites como el de oliva o el de canola y también come aguacates, nueces, aceitunas y pescado, cuyas grasas son las mejores para tu salud.
- Evita consumir carnes de animales que tengan mucha grasa como la del cerdo, res o la piel del pollo y alimentos procesados con gran contenido de grasa.
- Controla las cantidades de dulces y postres que comas. Aunque puedes comer azúcar cuando tienes diabetes, te recomendamos que la comas con moderación y que consultes a tu médico o nutricionista sobre las cantidades específicas que puedes consumir.
- Realiza tres comidas fuertes al día y toma refrigerios saludables entre las comidas para ayudar a que tus cifras de glucosa en la sangre estén estables durante el día.
Un Plan Individual y Personalizado
Para conocer las cantidades exactas de los alimentos que debes comer, es necesario que tengas un plan de menús personalizado que se adapte a tus necesidades, gustos y horarios.
Este puede ser elaborado por un nutricionista o dietista. No existe una dieta específica para la diábetes como tal.
La alimentación de una persona con diábetis debe ser la misma que se recomienda a la población en general.
Una dieta hCG diabetes equilibrada y sin excesos en el consumo de azúcares, harinas y grasas.
Calcula y Conoce Tu Peso Saludable
Hay una variedad de formas para asesorar sobre el peso saludable.
Ya que cada método tiene sus ventajas y limitaciones, solamente se deben utilizar como guía para conocer el rango de peso en donde te encuentras. Estos métodos no proveen un diagnóstico formal.
El programa de la dieta hCG provee un cálculo en el cual te da un estimado de tu máximo nivel diario de calorías según tu peso, edad y actividad de ejercicio.
Cuando completes la dieta hCG y tengas tu peso ideal, puedes ir a ésta calculadora del índice de masa corporal saludable para tu peso y te calculará la calorías máximas que puedes consumir para mantener tu peso ideal de por vida.
Después podrás bajar GRATIS una semana de menus de comidas de tu máximo nivel de calorías.
Por ejemplo, hCG diabetes en línea tenemos 1 semana de dietas de 1500, 1800, 2000 y 2200 máximo calorías por día.
Tambien tenemos un libro de recetas de dietas hCG en español disponibles con las cuales puedes preparar tus comidas diariamente para mantenerte en forma después de la dieta hCG diabetes y manejar tu diábetis.
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